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Vídeos de Exercícios Para os Ombros

Clean and Jerk

https://www.youtube.com/watch?v=kGJ2LOMK-tU

Clean and Press

Standing Palm-In One-Arm Dumbbell Press

Kettlebell Thruster

Lying Rear Delt Raise

Push Press

Seated Barbell Military Press

Car Drivers

One-Arm Side Laterals

Front Two-Dumbbell Raise

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