Boas Rotinas De Sono São Muito Importantes Para as Crianças

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Investigadores da Universidade de British Columbia, no Canadá, desenvolveram um estudo em que se analisou a criação de práticas de higiene do sono em vários países e culturas. Foram analisadas quatro faixas etárias diferentes: bebés, crianças em idade pré-escolar, crianças em idade escolar e adolescentes.

Concluiu-se que o facto de adoptar algumas práticas de higiene do sono, tais como ir para a cama a horas regulares, ler uma história antes de dormir, proporcionar um ambiente tranquilo no quarto, oferece a oportunidade de as crianças em idade pré-escolar e escolar, terem um sono adequado. Nas crianças mais velhas, é muito importante estabelecer um horário de sono rigoroso.

Além disto, constatou-se que as crianças beneficiam de uma boa noite de sono se for limitado o uso de dispositivos digitais antes da hora de dormir.

Wendy Hal, investigadora neste estudo, afirma que “um sono saudável é fundamental para promover o crescimento e desenvolvimento das crianças; os estudos indicam-nos que as crianças que não dormem o suficiente de forma consistente têm maior tendência para problemas na escola e para se desenvolverem mais lentamente do que as da mesma idade que dormem o suficiente”.

Boas Rotinas De Sono São Muito Importantes Para as Crianças

Fonte: In "alert-online.com"

Etiquetas: rotinas sono, sono

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