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exercícios

Elevação de Gémeos

Este exercício tem como objetivo trabalhar os gémeos, especialmente os músculos maiores e que são mais visíveis. É.. 0 💬

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Prensa de Pernas

A Prensa de Pernas ou comummente chamado Leg Press é um exercício que trabalha os Quadríceps, Glúteos, Bíceps Femor.. 0 💬

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Peso Morto Romeno

O Peso Morto Romeno é um dos muitos movimentos de pega da barra. Devido à enorme quantidade de movimentos semelhantes .. 0 💬

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Bom Dia

O Bom Dia é um exercício que simula uma vénia ao dar o bom dia. Este exercício trabalha os Bíceps Femorais, Abdomin.. 0 💬

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Lunge

O Lunge é um exercício popular para treinar os Quadríceps, Gémeos, Glúteos e Bíceps Femorais. Erros comuns são le.. 0 💬

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Hack Squat

O Hack Squat é um exercício feito numa máquina especifica e que trabalha os Quadríceps, Bíceps Femorais, Glúteos .. 0 💬

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Extensão de Perna

A Extensão de Perna é um exercício isolado que tem como objetivo trabalhar os Quadríceps. Não deixe a perna ter um .. 1 💬

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Flexão de Perna

A Flexão de Perna é um exercício que trabalha os Bíceps Femorais. 0 💬

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Imagem de Fundos em Barras Paralelas (Autor: Everkinetic)

Fundos em Barras Paralelas

Os Fundos em Barras Paralelas é um bom exercício para adicionar massa muscular ao tronco e aos braços. É equiparado .. 0 💬

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