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Vantagens de Pilates: Saiba Antes de Praticar

Praticar pilates só trás benefícios. O Pilates é uma modalidade desportiva criada na Alemanha na década de 20 pelo Alemão Joseph Pilates , o seu principal objetivo é melhorar a postura e a condição física.

Imagem de Pessoa a Fazer Pilates

O Pilates emagrece e para além disso proporciona outros benefícios.

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Vantagens do Pilates

– Faz emagrecer.
– Melhora a postura.
– Tonifica e modela o corpo.
– Restabelece e aumenta a flexibilidade.
– Aumenta a força muscular, principalmente os músculos do “core“, região que compreende principalmente músculos do abdômen, região lombar, quadris e glúteos, configurando o centro de força do corpo que rodeiam e suportam o corpo.
– Pilates trabalha o corpo como um todo.
– Melhora a respiração.
– Corrige a postura e previne lesões.
– É uma excelente modalidade para diminuir o stress.
– Promove o relaxamento e aumenta a auto-estima.
– Aumenta a resistência física e mental.
– Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas
– Aumenta a concentração.
– Melhora a coordenação motora e traz maior mobilidade ás articulações.
– O Pilates trabalha muito o movimento das pernas e dos braços, além de exercitar intensamente a barriga.
– Pode ser praticado por qualquer pessoa mesmo por iniciantes que nunca praticaram nenhuma atividade física.

É uma boa opção para deixar seu corpo em forma, pratique esta modalidade pelo menos 3 vezes por semana. Se quiser mais resultados pode também complementar com natação e bicicleta.

O Pilates vem ganhando mais adeptos a cada dia, sendo uma actividade vigorosa, deixando as pernas torneadas de uma forma eficiente.

Esses são apenas alguns benefícios do Pilates, quando praticar vai com toda a certeza notar resultados fantásticos.

Melhore a sua saúde, bem- estar e qualidade de vida praticando desporto.

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