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Perder Peso e Realizar Desejos

Para tornar o seu sonho realidade, você terá que perder o peso em excesso. De acordo com o seu biótipo e a sua altura terá a oportunidade de descobrir o seu peso ideal. O treino com peso é a forma ideal para emagrecer, exigindo uma orientação profissional. Não só consegue queimar maior quantidade de calorias como também ganhar massa muscular e uma barriga lisa.

Nos primeiros treinos é perfeitamente natural sentir algumas dores musculares, caso nunca tenha feito qualquer tipo de exercício físico. Contudo, se depois de algumas séries a dor persistir, então deverá tomar imenso cuidado: algo de errado está a passar-se com a sua saúde e é importante ir ao médico. Se tiver uma dor localizada e constante, sugerimos que descanse durante alguns dias.

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Dieta Para Perder Peso

O treino com peso é a forma ideal para perder peso

O treino com peso é a forma ideal para perder peso

Esta é a palavra que assombra grande parte das mulheres e, no nosso website poderá consultar imensas testadas e comprovadas em perder peso. O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, portanto é fundamental que inicie o dia com essa pequena refeição para iniciar o seu metabolismo da melhor maneira. Jamais salte essa refeição e basta ½ copo de leite magro com 100g de pão + 1 fatia de queijo light.

Outra consideração que poucas pessoas não ligam é a rapidez com que ingere os alimentos. Simplesmente desligar o computador ou a televisão e saboreie cuidadosamente a comida na sua boca. Evite os fritos, o álcool e as carnes vermelhos, apostando no peixe, fruta e vegetais.

Considere também comer pouco de três em três horas, ingerindo 2,5 litros de água por dia. Invista na sua saúde e comece a sentir-se melhor fisicamente como também psicologicamente.

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Etiquetas: alimentação saudável, dieta, massa muscular, perder peso, peso ideal

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