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Emagrecer no Trabalho

Imensas pessoas, incluindo nós, desperdiçam inúmeras horas em frente de um computador. Esta ação impede-nos de emagrecer e até mesmo perder barriga. Felizmente com a quantidade de informação, ninguém poderá dizer que não consegue emagrecer.

Geralmente, nós temos 30 minutos para descansarmos do trabalho e podemos aproveitar para esticar as pernas. Saiba como emagrecer no trabalho através das nossas dicas.

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Leve as suas refeições

Uma das melhores formas para poupar dinheiro e, ao mesmo tempo, emagrecer no trabalho é levar as suas refeições. Não só evitar cair em tentações como também poderá controlar as calorias ingeridas e a qualidade dos alimentos. Fique saciado com duas conchas de sopa, meio prato de alface e meio prato de carne branco ou peixe. Compense o seu corpo com uma peça de fruta, preferencialmente uma maça ou laranja. E, aposte em 2,5 litros de água por dia.

Para não ter fome durante o dia e a sua produtividade continuar maximizada, não se esqueça de ingerir de três em três horas, investindo no meio da manhã e no meio da tarde. Só desta maneira consegue emagrecer no trabalho.

Saiba como emagrecer no trabalho com estas dicas importantes

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Faça exercício físico

Normalmente, as pessoas afirmam não ter tempo para exercitar-se durante o horário de trabalho, mas é completamente falso. Nada é impossível e você só tem que adaptar-se aos minutinhos que tem livres para fazer exercício físico.

Enquanto trabalha poderá aproveitar para fazer agachamentos quando vai a casa de banho; durante a sua hora de almoço poderá fazer uma caminhada de 30 minutos e alguns exercícios de alongamento e, no regresso a casa, volte a fazer uma nova caminhada. Assim sendo, emagrece no trabalho e evita as horas de ponta.

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Etiquetas: alimentação equilibrada, dicas para emagrecer, emagrecer, emagrecer no trabalho

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