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Dieta da Proteína: Conheça esta dieta

Com a dieta da proteína deverá evitar os carboidratos. Para quem não sabia fica já a saber que a dieta da proteína também ajuda a perder os quilos a mais. Nesta dieta as pessoas devem ingerir maior número de alimentos ricos em proteínas e reduzir o consumo de Carboidratos.

A dieta da proteína sobre algumas controvérsias entre os vários médicos e nutricionistas, pois estes não estão de acordo com o consumo de alimentos com proteínas e o cortar total de alimentos ricos em Carboidratos.

Em que consiste a dieta da proteína?

A Dieta da Proteína consiste na ingestão de alimentos ricos em proteínas magras com baixo teor de gorduras mas mantem igualmente os Carboidratos na dieta, principalmente os provenientes de alimentos integrais. Os principais alimentos em que se pode encontrar mais proteínas são as carnes de aves, os peixes, o ovo e os legumes.

Nesta dieta como existe uma redução de Carboidratos os níveis de açúcar no sangue diminuem o que faz com que o organismo vá as gorduras buscar essa energia e desse modo perder peso em excesso.

A Dieta da Proteína consiste na ingestão de alimentos ricos em proteínas magras com baixo teor de gorduras mas mantem igualmente os Carboidratos na dieta, principalmente os provenientes de alimentos integrais

A Dieta da Proteína consiste na ingestão de alimentos ricos em proteínas magras com baixo teor de gorduras mas mantem igualmente os Carboidratos na dieta, principalmente os provenientes de alimentos integrais

O que deve comer na dieta da proteína?

Nesta dieta a pessoa não tem nenhum plano a seguir mas sim deve ter em atenção as porções de Carboidratos que ingere diariamente, como os pães, a massas e o arroz nas suas refeições principais. Todos estes alimentos podem ser substituídos pela sua versão integral. No lugar de Carboidratos, deve optar por alimentos que sejam ricos em proteína magra como carne de frango, peito de peru, atum, pescada, linguado, salmão, queijo branco, iogurte, ovos. Nunca se esqueça de incluir as saladas e frutas. Com esta dieta o organismo vai funcionar melhor ocorrendo uma desintoxicação. Mas não deve ser realizado durante períodos longos.

Utilize a dieta da proteína de forma controlada, não exagerando nas doses.

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Etiquetas: alimentos integrais, benefícios da dieta da proteína, carboidratos, carnes de aves, dieta, dieta da proteína, legumes, médicos, nutricionistas, ovo, peixes, proteína

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