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Benefícios da Água

O nosso corpo é constituído por muita água, como tal precisamos dela. Água é vida e isso ninguém duvida, e de momento a maior preocupação é a preservação deste importante líquido que cada dia se torna mais valioso. Claramente, devemos sempre poupar água e não usá-la para gastos desnecessários. Mas a preservação deste meio não se aplica á hidratação do corpo, pois a água ajuda a manter o corpo e a saúde em linha. E venho-vos aqui destacar 7 motivos pelos quais devemos sempre beber água!

– Facilita a digestão

A água ajuda a formar enzimas, que são substâncias que facilitam as reações químicas no organismo, e também ajuda na formação da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.

– Reduz infecções

Ao beber água, você assegura que o seu corpo está a receber nutrição do sangue. É este que transporta os mineiras importantes para o organismo como o ferro, que fortalece as defesas do organismo.

– Deixa-a/o mais bonita/o

Imagem de Torneira com Água (Autor: Imagem em domínio público)

A água é um elemento fundamental à vida

Sem uma hidratação adequada, o volume do sangue diminui. Ao isto acontecer, as vitaminas e os minerais que ele transporta demoram mais tempo para chegar ás células e, consequentemente, na pele, no cabelo e nas unhas. Por outro lado, se beber água, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Além disso, se manter-se hidratado, o organismo não retém o sódio que é o responsável pelo inchaço.

– Regula a temperatura corporal

Ao transpirar, a água previne que o organismo entre em colapso com alterações radicais de temperatura e faz com ele se adapte ao ambiente.

– Previne a celulite

Uma grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, normalmente, eliminamos 1,5 litros de urina que equivale a um copo de água na transpiração, se não beber água suficiente, a sua saúda fica em perigo. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas, todo este processo melhora a circulação sanguínea que acaba por prevenir o aparecimento da celulite.

– Ajuda a emagrecer

Quando a água é consumida com fibras solúveis, que se encontra, por exemplo, nas frutas e na aveia, as fibras quando entram em contato com a água, incham como uma esponja e dão a sensação que já tás ”cheio”.

– Melhora a absorção dos nutrientes

Uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam de água, é o caso das vitaminas C.

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