As atividades físicas, independentemente da modalidade escolhida, fazem parte da vida diária da grande maioria das pessoas. Todas elas fazem parte da tentativa de encontrar um melhor estado de saúde e uma vida plena de qualidade.
A hidroginástica é uma das atividades eleitas por muitos, principalmente por quem gosta de água uma vez que esta é praticada dentro das piscinas. É considerado como sendo um exercício seguro para além de divertido podendo ser colocado em prática por pessoas de qualquer idade e de ambos os sexos.
A hidroginástica é uma das atividades eleitas por muitos, principalmente por quem gosta de água (Autor: terra.com.br)
Para as pessoas com mobilidade reduzida esta é também uma excelente modalidade de atividade física dado que o corpo fica mais leve e com mais capacidade para se movimentar com um menor esforço.
As grávidas podem também sentir-se mais leves e mais relaxadas se optarem por praticar a hidroginástica devendo, no entanto, procurar saber junto do seu médico se não existe nenhuma contraindicação.
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Benefícios da Hidroginástica Para a Saúde
As pessoas que se apresentam com peso acima do considerado normal devem praticar a hidroginástica, dado que com este tipo de exercício as suas articulações não vão ser sobrecarregadas o que iria acontecer noutra atividade graças ao excesso de peso. É esta verdade que leva cada vez mais as pessoas obesas a escolhe-la como exercício físico a praticar.
Os músculos ficam melhorados, a sua força reforçada assim como a sua flexibilidade. No que se refere à aparência estes ficam mais compactos e mais torneados. Quanto às articulações estas adquirem uma melhor e maior amplitude.
No que diz respeito ao sistema cardiorespiratório, este também é beneficiado com a hidroginástica ficando a caixa torácica com maior amplitude e verificando-se uma menor incidência das doenças cardiorespiratórias. Como a circulação do sangue também é mais eficiente, a pele fica com melhor aspeto.
O combate ao stress e à ansiedade também está presente aumentando a autoestima e o bem-estar.
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