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Hidroginástica

As atividades físicas, independentemente da modalidade escolhida, fazem parte da vida diária da grande maioria das pessoas. Todas elas fazem parte da tentativa de encontrar um melhor estado de saúde e uma vida plena de qualidade.

A hidroginástica é uma das atividades eleitas por muitos, principalmente por quem gosta de água uma vez que esta é praticada dentro das piscinas. É considerado como sendo um exercício seguro para além de divertido podendo ser colocado em prática por pessoas de qualquer idade e de ambos os sexos.

A hidroginástica é uma das atividades eleitas por muitos, principalmente por quem gosta de água (Autor: terra.com.br)

A hidroginástica é uma das atividades eleitas por muitos, principalmente por quem gosta de água (Autor: terra.com.br)

Para as pessoas com mobilidade reduzida esta é também uma excelente modalidade de atividade física dado que o corpo fica mais leve e com mais capacidade para se movimentar com um menor esforço.

As grávidas podem também sentir-se mais leves e mais relaxadas se optarem por praticar a hidroginástica devendo, no entanto, procurar saber junto do seu médico se não existe nenhuma contraindicação.

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Benefícios da Hidroginástica Para a Saúde

As pessoas que se apresentam com peso acima do considerado normal devem praticar a hidroginástica, dado que com este tipo de exercício as suas articulações não vão ser sobrecarregadas o que iria acontecer noutra atividade graças ao excesso de peso. É esta verdade que leva cada vez mais as pessoas obesas a escolhe-la como exercício físico a praticar.

Os músculos ficam melhorados, a sua força reforçada assim como a sua flexibilidade. No que se refere à aparência estes ficam mais compactos e mais torneados. Quanto às articulações estas adquirem uma melhor e maior amplitude.

No que diz respeito ao sistema cardiorespiratório, este também é beneficiado com a hidroginástica ficando a caixa torácica com maior amplitude e verificando-se uma menor incidência das doenças cardiorespiratórias. Como a circulação do sangue também é mais eficiente, a pele fica com melhor aspeto.

O combate ao stress e à ansiedade também está presente aumentando a autoestima e o bem-estar.

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Etiquetas: benefícios da hidroginástica, hidroginástica

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