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Emagrecer: 10 Dicas Rápidas Para Si

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É bastante simples emagrecer, basta querer! Se pretende emagrecer, então leia atentamente estas 10 rápidas dicas de como emagrecer.

– Se tem por hábito comer doces e fritos, evite-os ao máximo, coma antes frutas e vegetais.

– Se come muitos hidratos de carbono, tais como pão, massas ou arroz, evite o seu consumo. O seu consumo em quantidades não recomendadas pode impedir de conseguir emagrecer.

– Se tiver sede, beba água. Os refrigerantes para além de não matarem realmente a sede, prejudica imenso a sua dieta, o que faz com que engorde em vez de emagrecer.

– Comida rápida terá de sair do seu dicionário. Tente evitar este tipo de comida ao máximo.

Emagrecer, dicas rápidas!

Emagrecer, dicas rápidas!

– Beba água, por vezes a sensação de sede é confundida pela sensação de fome. O que a leva a comer em vez de beber. Mantenha um ritmo saudável de consumo de água diária.

– Comer depressa ajuda a engordar, pois os alimentos não serão bem mastigados o que faz com que demore mais a digestão, que por sua vez irá transformar em gordura. Não tenha pressa em comer, o prato não foge.

– Tomar o pequeno-almoço é muito importante, aliás, é a refeição mais importante do dia.

– Se conhece alguém que também quer emagrecer, juntem-se e criem um plano. Desta forma poderá ver como uma competição, o que lhe dará uma boa motivação para continuar a atingir o peso ideal.

– Não gosta de fazer exercício? Não faz mal, pois uma simples caminhada pode fazer milagres.

– Crie uma lista de objectivos, desta forma irá conseguir manter uma melhor concentração.

Estas podem parecer dicas bastante óbvias e curtas, no entanto se as seguir à risca, irá certamente conseguir emagrecer com mais facilidade do que pensa.

Caso tenha alguma dúvida ou dificuldade em emagrecer, pode ser consultar um especialista para lhe aconselhar e indicar uma forma mais apropriada para a sua situação.

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Etiquetas: dicas rápidas para emagrecer, dieta, emagrecer, emagrecer dicas rápidas, perder peso

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