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Fruta: Como Emagrecer a Comer Fruta

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A fruta, quando não em excesso, é bastante saudável.

Além de deliciosa e nutritiva, a fruta tem um papel muito importante no controle da sua silhueta, uma vez que ajuda a emagrecer e manter o seu corpo saudável.

Nomeadamente o ananás que é uma excelente fruta para emagrecer que praticamente não tem gorduras nem colesterol. Na coroa do ananás encontram-se ácidos digestivos e a bromelina que é um agente responsável em ajudar a metabolizar os alimentos e estimular a digestão, para além disso atua como anti-inflamatório.

Como é composto o ananás?

O ananás destaca-se pelo seu complexo vitamínico que a polpa da fruta contém, nomeadamente: Vitamina C, vitamina E , vitamina A e vitamina B . É rico em minerais como cobre, potássio, fósforo e magnésio .

Imagem de Várias Frutas (Autor: Imagem em domínio público)

Além de deliciosa e nutritiva, a fruta tem um papel muito importante no controle da sua silhueta

É uma fruta com inúmeros benefícios nutricionais:

– Regula a atividade intestinal e estimula a digestão
– Tem uma acção antioxidante protegendo o organismo das células e os tecidos de agressões e anti-inflamatória acalmando as dores das tendinites, entorses, artrite e luxações.
– Favorece o bom estado da pele por na sua composição existir a vitamina B
– Contém propriedades que facilitam o processo digestivo.
– Tem uma acção laxante, refrescante, mineralizadora, purificadora e diurética.
– Ajuda no tratamento de coágulos sanguíneos susceptíveis nas causas de trombose.
– Previne o cancro do cólon graças à fibra que o fruto contém.
– Melhora a hipertensão pela sua concentração de potássio.
– Protege o organismo de infecções e ajuda a limpar as vias respiratórias.
– Ajuda a emagrecer por ser rico em água e vitamina C.
– A sua eficácia combate a retenção de líquidos, deixando a sua cintura mais fina e elegante.
– Redutor de calorias porque contém uma grande quantidade de água e o seu valor nutritivo é muito baixo.
– Controla as fraquezas e doenças gástricas.
– O suco de ananás fresco, é um excelente medicamento e pode substituir em todo o seu valor o suco gástrico.

Consuma ananás depois das refeições, para além de emagrecer também queima calorias, mas nunca se esqueça que como em tudo não se deve consumir em excesso.

 

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Etiquetas: ananás, atividade intestinal, benefícios da fruta, bromelina, complexo vitamínico, frutas, manter o corpo saudável

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