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Pequeno-Almoço: Conheça a dieta para a sua manhã

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Acontece muitas vezes a pessoa estar em dieta mas come hoje um doce amanhã, e acaba por comprometer a dieta. Para que isso não aconteça hoje vamos falar a dieta do mês. Uma pessoa quando se propõe a fazer uma dieta tem que saber o que pode e não pode comer, mas isso não signifique que não coma da tudo.

A pessoa pode escolher um dia e comer um doce de que gosta mais de resto pode optar pelos petiscos saudáveis e ao mesmo tempo deliciosos. Ainda existe muita alimentação boa e saborosa sem ter muitas calorias. Existem uma variedade de fruta que pode fazer as suas delícias em vez dos doces. Hoje vamos apresentar varias opções para o seu pequeno-almoço reforçado. O pequeno-almoço é a refeição mais importante que a pessoa deve fazer.

Imagem de Pequeno Almoço (Autor: Imagem em domínio público)

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia

Pequeno-almoço

Escolha 1:

  • ½ Mamão ou papaia com 1 colher de sobremesa de semente de linhaça triturada e ½ colher de sopa de óleo de coco
  • 1 Chavena de chá de hortelã
  • 1 Torrada integral
  • 1 Colher de café de geleia de frutas diet
  • 1 Fatia média de queijo de minas light

Escolha 2:

  • 1 Banana com 1 colher de sobremesa de semente de linhaça triturada e ½ colher de sopa de óleo de coco
  • 1 Colher de sopa de cereal rico em fibras
  • 1 Iogurte desnatado

Escolha 3:

  • 1 Copo médio de sumo de laranja com beterraba batida
  • 2 Torradas integrais light com ½ colher de sopa de óleo de coco e 2 colheres de sopa de queijo fresco
  • 1 Torrada integral

Escolha 4:

  • 1 Copo de sumo de laranja com cenoura batida
  • 1 Fatia de pão integral
  • 3 Fatias de fiambre de peito de peru ou queijo

Escolha bem uma destas hipoteses para a sua dieta de pequeno-almoço, irá ajudar imenso na sua dieta. Tente não fugir às dicas desta dieta para o seu pequeno-almoço, uma vez que isso apenas irá prejudicar a sua dieta.

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Etiquetas: café, dieta, pequeno-almoço

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