Sumos Detox

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Sumos Detox – ingredientes utilizados e benefícios na saúde

Segundo a opinião de muitos nutricionistas os sumos Detox são de primordial importância para a saúde dos seus consumidores. De excelente paladar, podem ser feitos por todas as pessoas elaboração é relativamente simples.

Para quem quer fazer os seus próprios sumos pode seguir as receitas já existentes ou fazer as suas próprias fórmulas seguindo apenas alguns conceitos básicos uma vez que não existe um protótipo único.

  • Os ingredientes podem variar tendo em conta os gostos de cada um e o objetivo que se ambiciona conseguir.
  • Deverão ser utilizados alimentos biológicos uma vez que os produtos químicos não permitem a desintoxicação do organismo e é este o propósito deste tipo de sumos. As propriedades nutricionais também estarão asseguradas.
  • Se for consumir sumos detox por um período mais ao menos longo deve variar a receita bem como os ingredientes para não ficar saturada ou enjoada.
  • Se for fazer uso de vários ingredientes distribua-os pelos diferentes dias. Desta forma vai evitar que o sumo adquira um sabor forte e vai variar os sabores.

Os sumos detox têm como benefícios eliminar as toxinas do corpo, combater o intestino preso, auxilia no combate à retenção de líquidos, ajuda no emagrecimento saudável, entre outros.

 

Os alimentos que podem ser usados na confeção destes sumos são os seguintes:

  • As folhas verdes dos legumes como é o caso das couves, espinafres, rúcula, salsa, agrião e coentros. Só devem ser usadas duas de cada vez. De forma a aumentar a absorção do ferro deve ser adicionado um alimento com vitamina C. Pode também adicionar hortelã.
  •  A presença das frutas é obrigatória mas apenas duas de cada vez. São elas que vão dar o açúcar ao sumo. A maçã e os frutos vermelhos são os mais indicados.
  • Os legumes diuréticos como o pepino também têm que estar presente. O aipo e a abóbora são duas boas opções.
  • As raízes, como a cenoura só deve estar um tipo em cada sumo. O gengibre não deve ser esquecido.
  • As sementes como a linhaça também são obrigatórias uma vez que ajudam na saciedade.
Etiquetas: alimentos biológicos, benefícios dos sumos detox, ingredientes para os sumos detox, rúcula, sumo detox

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