Cardio de estômago vazio ?

Ouvi falar de pessoas que acordam cedo para fazer cardio de estômago vazio. Li que isso queima gordura mais facilmente. Será isso verdade ? E se for o caso, existe alguma possibilidade de vir a perder músculo ?

O debate sobre a melhor altura para fazer cardio já se arrasta há alguns anos. Um perito diz que é melhor treinar de manhã com o estômago vazio, outro diz que fazer cardio após sua primeira refeição é o melhor e, em seguida, outro perito diz-lhe para fazer cardio mesmo depois de um treino de musculação. Todas estas informações podem tornar-se confusas e causar stress indesejado só de pensar na melhor forma de fazer cardio. Novamente, é preciso julgá-los todos e fazer uma decisão com base no bom senso. Não desanime se não apanhar tudo à primeira vez, basta usar os erros cometidos como um meio para melhorar. Visto que cada corpo humano é diferente a melhor opção será testar os três métodos e ver qual o que melhor se adapta ao seu corpo.

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