Como Escolher o Ginásio Ideal Para a Prática de Musculação

A escolha de um ginásio para treinar musculação pode ser muito difícil. Hoje em dia os ginásios são mais modernos, com mais distracções, mais máquinas sofisticadas e a incontornável música da moda. Isto acaba por atrair pessoas que não estão muito interessadas em ganhar massa muscular, mas aquelas que apenas querem ser saudáveis ou perder peso. É difícil hoje em dia encontrar ginásios hardcore, a competição é muita e a clientela apenas olha para os extras, mensalidade e pouco para o ambiente, as pessoas que lá treinam (será que o treinador pessoal tem bom físico ? Existem muitos que não.. ) e a camaradagem.

Equipamento necessário

Estes equipamentos não são todos necessários mas podem ajudar a avaliar a verdadeira qualidade de um ginásio. Podem usar esta lista como um factor importante na vossa escolha.

• Múltiplas jaulas para fazer o agachamento com segurança
• Muito peso livre
• Estação de cabos
• Barra para elevações
• Apoios a bancos para treinar o bicep, é um dos equipamentos mais usados e populares
• Equipamento para treinar os gémeos em pé ou sentado
• Cadeiras de treino ajustáveis para o supino inclinado, trabalho de ombros e tricep com halteres
• Prensa para as pernas
• Prensa militar para os ombros e peito inclinado
• Equipamento para fazer fundos
• Múltiplos bancos para a prática de supino
• Barras e pesos olímpicos (não é necessário, contudo, uma barra olímpica é muito mais estável que uma normal )

Um ginásio exemplar

Sugestões gerais

• Evitar ginásios com muitas televisões, são uma fonte de distracção e costumam criar o síndrome de banco ocupado, com várias pessoas a verem um jogo de futebol, por exemplo.
• Evitar ginásios com muitos espelhos, ao contrário do que se pensa, fazer exercícios de frente para o espelho em nada ajuda a forma.
• Escolher ginásios limpos, é inacreditável a quantidade de bactérias que podem ficar acumuladas num haltere.
• Ponderação na música, não passar Cidade, Mix e Orbital a toda a hora.

Conclusão

Espero que este artigo ajude na escolha do vosso próximo ginásio. Esta escolha pode influenciar muitos os ganhos no ginásio. Notem também que os melhores ginásios são sempre aqueles em que o dono pratica musculação ou powerlifting.