Aprende a Ciclar o Teu Treino – Observações

Em treinos com base em ciclos, existe sempre uma fase de onde não se treina, aí ficamos um bocado mais fracos e abaixo do nosso último máximo, até que avançamos novamente para cargas superiores a esse máximo, esse é o objectivo.

Os períodos de pausas nos ciclos de treino quando muito longos podem prejudicar os ganhos, por isso tem cuidado com a moleza e não mandes para o lixo o tempo e esforço gasto no passado.

Durante o ciclo não é necessário treinar sempre no limite, mas convém dar-lhe com força. Algumas vezes caímos no erro de treinar arduamente em todas os treinos o que acaba por desgastar, lembra-te que o objectivo é clicar. Mesmo aqueles que tentam treinar sempre no limite durante longos tempos acabam por ser sujeitos  a diversos eventos que os obrigam a ciclar, como encontros sociais, responsabilidades familiares ou mesmo o próprio cansaço. Isto acaba por gerar um ciclo natural de treino. Para todos os efeitos, um atleta adulto que tenha uma vida ocupada deverá optar por um ciclo mais leve, por outro lado, um jovem atleta pode optar por um regime mais puxado, ou mesmo outra pessoa que tenha uma vida mais folgada e sem stresses.

O ciclo que está aqui a ser explicado nesta série de artigos nada tem a ver como a utilização de esteróides anabolizantes, mesmo que, eles sejam usados em momentos chave num ciclo normal de treino, para efeitos recreativos ou competitivos. O intuito desta série de artigos não é expor essa faceta da modalidade.

Nota: Este artigo faz parte do eBook Aprende a Ciclar o Teu Treino .

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