As Barras Proteícas Valem Mesmo a Pena ?

As barras proteicas são um suplemento na maior parte das vezes ignorado, que é vendido nos próprios ginásios com maior facilidade. Os praticantes de musculação na sua maior já sabem da ineficácia deste suplemento, e o quão caro ele é.

As barras proteicas podem servir apenas como emergência, quando não há hipótese de ter uma refeição normal ou um batido rápido. Ingerir barras proteicas como a única fonte de proteína seria uma péssima ideia. Obtenha comida a sério ou proteína sobre a forma de whey.

A comida normal é superior às barras proteicas devido à desnaturação da proteína contida nas barras, devido aos aditivos inseridos na barra. Para além disso este tipo de suplemento não é muito controlado e convém ler o rótulo sempre com algum cepticismo. A maior parte das barras proteicas têm um sabor adocicado desnecessário e são bastante caras.

Os pontos positivos de uma barra proteica é que cabe num bolso qualquer, sobrevive muito tempo fora do frigorífico e também são melhores que ficar em jejum.

A melhor solução passará então, pela preparação das nossas próprias barras proteicas, ficando mais barato, saudáveis e seguras! Existem muitas combinações de nutrientes que podem originar barras caseiras de grande qualidade, à base de whey, aveia, mel, manteiga de amendoim, entre outros.

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