Trabalhando a Mente e o Corpo

Cada vez mais há a tendência em dar prioridade ao bem-estar nos mais variados aspectos. Nos últimos anos a área das ditas terapias alternativas ou complementares registou um crescimento significativo e há cada vez mais oferta disponível.

Várias teorias alertam sobre a influência da nossa mente na saúde do nosso corpo. Pensamento criativo e lei da atracção, meditação… São imensas as possibilidades de que dispomos para atingir o bem-estar em estado pleno. O segredo muitas vezes passa pela disciplina de nos mantermos nesse estágio. Quantos de nós já não sentiram necessidade de partilhar de uma tranquilidade inabalável ou de uma motivação invencível para avançar em direcção ao sucesso?

Como curar o nosso corpo com a nossa mente?

É relativamente fácil entender as mudanças na reacção do nosso corpo provocadas pelo nosso lado emocional. Vejamos alguns exemplos:

Pensamento criativo

O Pensamento Criativo tem como porta de entrada uma mente aberta e algumas regras de ouro, que por vezes o ensinam até a quebrar algumas regras. Os princípios do Pensamento Criativo regem-se sobretudo por acreditar no poder da criação da nossa mente e do nosso lado sensorial. Atitude é uma dessas regras de ouro. Acredite nas possibilidades que existem à sua volta e naquelas que ainda não se revelaram, desafiando as suposições. Consciente ou inconscientemente a nossa criatividade é influenciada pelo exterior e por padrões de comportamento que não nos deixam expandir a criatividade. Comece por acreditar e identificar se a sua criatividade se encontra estagnada por influências que não fazem parte de si. Quebre algumas regras e formas de pensar pré-concebidas. Analise por outras perspectivas e sobretudo não tenha medo de errar. Arrependa-se da indecisão e de não tomar acção alguma, mas nunca de errar pois nem tudo o que parece é e pode haver mais do que uma solução à vista para o seu desafio. Surpreenda-se a si próprio e não julgue as situações pela sua aparência inicial. Esteja atento aos detalhes e sinta a situação em causa e sobretudo seja persistente. Inove!

Benefícios:  Pensamento positivo gera energias positivas e consequentemente enquanto estiver a ser empreendedor em qualquer uma das áreas da sua vida, certamente sentirá a paixão interior e motivação necessárias para lutar pelos seus objectivos. Isso resulta em bem-estar psíquico e físico. Uma mente saudável é o mais eficaz dos anticorpos do organismo. Segurança, firmeza, capacidade de decisão e maior capacidade de acção são alguns dos muitos benefícios do Pensamento Criativo.

Meditação 

Haverá algo entre a concentração e a contemplação? Meditação. Originária do Oriente, esta prática realiza-se neste momento um pouco por todo o mundo. A Meditação não carece de credo ou religião embora seja mais praticada em países como a Índia e Tibete. Se repararmos todas as técnicas meditativas assim como o Yoga trabalham em grande parte o ritmo da respiração, mas não só. A meditação é um estado em que a mente permanece vazia de pensamentos. É uma abertura para o divino que há em si.

Se o leitor ainda não teve oportunidade de experimentar esta prática, convido-o a iniciar hoje mesmo. Poderá começar por fechar os olhos e centrar-se no ritmo da sua respiração, imaginando que a cada inspiração e expiração o tornam cada vez mais relaxado. Depois, fique sereno. Não pense em absolutamente nada. Permaneça nesse estágio por alguns minutos.

Para quem tem dificuldades na concentração aconselhamos a realização deste exercício com uma música ambiente. Poderá em alternativa imaginar que a sua mente é uma imensa folha de papel branco. Isso vai permitir com que esvazie a sua mente de forma mais eficaz. Em alternativa poderá entoar mantras, direccionando assim a sua mente para um objectivo.

Benefícios:  Relaxamento da mente e corpo, maior capacidade de concentração e autodisciplina, diminuição do stress, expansão da consciência, elevação do estado do ser, aumento da capacidade de sentir, maior capacidade de análise das situações, sensação de conforto, tranquilidade e alegria entre outras.

Acredite em si! O seu corpo agradece.

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