Saúde e Longevidade

A Saúde não deve ser encarada como um fim a ser alcançado, mas sim como um estado dinâmico e de equilíbrio através do qual o bem estar físico, mental, social e espiritual são experimentados em plenitude. Mas, para que tal seja possível,precisamos ter um cuidado contínuo com a nossa saúde, que se reflita em nossas ações, hábitos, pensamentos e sentimentos. De fato, a nossa vida deve ser vivida sempre tendo em atenção a nossa saúde pois, esse é um investimento cujo retorno se dá a cada momento, permitindo-nos assim usufruir da vida em abundância.

Na verdade, é possível alguém chegar aos 80 anos ainda com saúde e qualidade de vida. Aliás, apesar de atualmente a expectativa de vida estar a aumentar consideravelmente, ainda há uma grande falta de educação para a saúde e de um cuidado maior para que a longevidade seja vivida com ela.

De fato, tanto a medicina como a psicologia convencionais, ainda dão prioridade ao tratamento das doenças já instaladas em vez de investirem na prevenção e na promoção da saúde.

Quanto aos fatores que determinarão a nossa saúde após os 65 anos, cerca de vinte por cento dependem do meio ambiente, dezassete por cento dependem da nossa genética, dez por cento dependem da assistência médica e cinquenta e três por cento, ou seja mais de metade, dependem do nosso estilo de vida. Portanto, cada um de nós tem uma grande responsabilidade pelo tipo de vida que terá na sua velhice.

À medida que os anos vão passando, o nosso corpo vai diminuindo seu potencial de responder às agressões do mundo, sendo comum a perda de massa óssea e de massa muscular, além de começarmos a perceber a diminuição das respostas fisiológicas, metabólicas e imunológicas e da flexibilidade física e mental. No entanto, este processo será mais ou menos acentuado mediante o estilo de vida que levarmos, não sendo igual para todas as pessoas.

Tenha Um Bom Estilo de Vida

Uma alimentação saudável, em que se dê prioridade ao equilíbrio entre proteínas, carboidratos e lipídios, mantendo-nos assim numa zona de equilíbrio anti-inflamatório, a atividade física regular de modo a fortalecer os nossos músculos, tendões e ossos e mantenha a flexibilidade e agilidade, uma boa gestão do stress através de técnicas como a meditação e o sono restaurador, as boas e enriquecedoras relações interpessoais, o saber manter a atividade mental através da leitura e de novos aprendizados, entre muitos outros fatores,são alguns dos principais métodos para retardar o envelhecimento e proporcionar uma boa saúde e qualidade de vida em qualquer idade.

Quando a pessoa escolhe um estilo de vida que seja condizente com a saúde e a qualidade de vida, então são fortes as probabilidades de se conseguir viver mais e melhor. Tente fazer sempre as melhores escolhas para si e para a sua vida, não pensando apenas no imediato, mas pensando e refletindo a longo prazo sobre quais serão as consequências de seus atos a cada dia.

Não fique parado. Tente manter-se sempre em movimento, não só físico, mas também mental. Quando você entra na 3ª idade, talvez deixe de trabalhar. Isso é bom pois você já trabalhou o suficiente para poder ter um bom fim de vida. no entanto, não se acomode. Parar é morrer. Aproveite o tempo disponível para exercer a curiosidade de criança. Desenvolva fome e sede pelo conhecimento e pelo crescimento por toda sua vida. Mantenha o seu bom humor e vivencie boas emoções, tais como a abertura para o novo e para as pessoas. Se você mantiver um espírito jovem, então o seu corpo irá acompanhá-lo. Tente ficar sintonizado com a prosperidade e abundancia do Universo, agradecendo sempre pelo que a vida lhe dá, pois a vida vale a pena ser bem vivida.

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