Evolução do Consumo Máximo de Oxigénio Com a Idade

O Consumo Máximo de Oxigénio (VO2max) é a taxa máxima de oxigénio do ar que se está a inspirar, que o organismo de uma pessoa precisa de captar e utilizar, de modo a gerar trabalho. Mas, VO2max não é o mesmo que VO2. O VO2 é o consumo de oxigénio inspirado pelo organismo numa determinada intensidade de exercício.

Tanto o VO2máx como VO2 podem ser expressos nas seguintes unidades de medida:

• l . min-1 (litros de oxigénio absorvidos no espaço de tempo de 1 minuto, servindo para expressar o valor absoluto)
• ml . kg -1 . min -1 (mililitros de oxigénio absorvidos por quilograma de peso corporal no espaço de tempo de 1 minuto, servindo para expressar o valor relativo)

Por vezes, podemos também encontrar as seguintes unidades de medida:

• l/min (litros por minuto, referindo-se ao valor absoluto)
• ml/kg/min (mililitros por quilograma por minuto, referindo-se ao valor relativo)

Para sabermos qual o VO2max relativo a partir do valor absoluto basta multiplicar esse valor por mil, de modo a converter litros em mililitros, e dividi-lo pelo peso corporal do indivíduo. Assim, uma pessoa que pese 70 kg e possua um VO2max de 3,5 l/min terá um VO2max relativo de 50 ml/kg/min.

Para fazer o processo inverso, se você sabe o valor relativo e deseja saber qual o valor absoluto, então basta multiplicar o valor absoluto pelo seu peso e dividi-lo por mil.

Relação Entre o VO2max e a Faixa Etária

Após alguns testes com indivíduos de diversas faixas etárias, cujo objectivo era o de medir e comparar o VO2 max, chegou-se à conclusão que o consumo de oxigénio não está relacionado com a sua necessidade, mas sim com a capacidade física da pessoa. Se o IMC for mantido estável, ou seja, se à medida que a idade vai passando o peso da pessoa não oscilar muito, o que acontece é que, até aos trinta e poucos anos, o VO2 do indivíduo sobe, mas depois, à medida que a capacidade física decresce, ou seja, à medida que a pessoa vai envelhecendo, o seu VO2 também decresce.

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