Será Que o Omega 6 Faz Mal?

Os ácidos graxos n−6, mais conhecidos como Omega 6, constituem uma família de ácidos graxos insaturados que estão presentes em vários alimentos. Os efeitos biológicos do Omega 6 são mediados pela sua conversão em eicosanoides n-6 que se conetam a diversos receptores encontrados em todos os tecidos do corpo.

Assim, dito de forma simples, o Omega 6 desempenha um papel fundamental no nosso organismo, pois estes ácidos cooperam nos mais variados e importantíssimos processos bioquímicos e hormonais, servindo de suporte para a geração de pele e cabelos, ajudando a manter a saúde dos ossos, regulando o metabolismo e auxiliando na saúde reprodutiva.

São prejudíciais?

Depende, como acontece com quase tudo na vida, o excesso pode ser prejudicial. De fato, segundo algumas pesquisas médicas sugerem, níveis excessivos de Omega 6, relativamente ao de Omega 3, podem aumentar a probabilidade de ocorrência de algumas doenças.

Por exemplo, na maioria das dietas ocidentais contemporâneas, o Omega 6 é usado em proporções excessivas de 10 para 1, relativamente ao Omega3, chegando por vezes a atingir os 30 para 1, quando a proporção correta deveria situar-se nos 4 para 1.

Assim, o excesso de Omega 3 acaba por interferir com os benefícios do Omega 6, principalmente porque ambas competem pelas enzimas. Assim, numa proporção elevada, o consumo de Omega 6 pode alterar o estado fisiológico dos tecidos, tornando as pessoas propensas a problemas de saúde tais como tromboses, doenças inflamatórias e constritivas.

Além disso, a produção crónica excessiva dos eicosanoides n-6 está também associada com ataques cardíacos, derrames trombóticos, arritmias, artrites, osteoporose, inflamações, alterações de humor, obesidade e câncer. É por isso que, vários medicamentos que são usados para tratar e administrar essas condições agem no sentido de bloquear os efeitos do Omega 6.

Um alto consumo de Omega 6, normalmente encontrado em excesso na maior parte dos óleos vegetais, pode resultar no aumento da probabilidade de as mulheres desenvolverem cancro de mama, após a menopausa. O mesmo tipo de efeitos têm sido também observados em relação ao cancro de próstata.

Benefícios do Omega 6

Mas, o Omega 6 continua ainda assim a ser essencial para o bom funcionamento do corpo humano. Seguem-se alguns dos seus benefícios:

1 – Boa Manutenção e Prevenção da Osteoporose

O Omega 6 ajuda na manutenção de ossos fortes e saudáveis no nosso corpo. Se existir no nosso corpo uma deficiência em Omega 6, esta falta pode resultar em perda óssea e, muitas vezes, chega mesmo a provocar a osteoporose. Além disso, os ossos também precisam de cálcio para se manterem fortes e manterem a sua densidade. De mod que o Omega 6 facilita assim o crescimento e a resistência óssea, aumentando a capacidade dos ossos de absorver cálcio.

2 – Pele saudável e Tratamento do Eczema e Dermatite Atópica

Outro dos campos que faz com que o Omega 6 seja um ingrediente essencial na nossa dieta é no campo da pele saudável, pois este desempenha um papel importantíssimo na formação das membranas das células saudáveis. Em alguns casos, o Omega 6 provou mesmo ser eficaz para ajudar a dar o relevo para o eczema e a dermatite atópica. Por exemplo, o óleo de prímula é muitas vezes utilizado para completar o ómega 6 com essa finalidade.

3 – Alergias

Existem diversas evidências de que as pessoas que são propensas a alergias podem ser beneficiadas pelo aumento da ingestão de ácidos gordos essenciais, como é o caso do Omega 3 e do Omega 6. Até mesmo, vários dos remédios caseiros feitos com essa finalidade, costumam ser ricos em Omega 6.

4 – Síndrome Pré-Menstrual

Várias mulheres costumam usar o óleo de prímula, que é um suplemento à base de Omega 6, para aliviar a dor da ternura do peito antes da menstruação. Além disso, esse suplemento também tem sido utilizado para tratar outros sintomas da síndrome pré-menstrual (SPM), tais como a irritabilidade e inchaço causado pela retenção de líquidos. Existem mesmo vários estudos clínicos que comprovam a eficácia do ómega 6 para aliviar a TPM

Conclusão

Como já foi referido, o Omega 6 é um dos muitos ingredientes essenciais ao corpo humano nos mais diversos processos do organismo. No entanto, quer a falta quer o excesso de ómega 6 pode resultar em graves efeitos negativos. Assim, você deveria regular e controlar o seu consumo de Omega 6 para que passe a apenas usufruir dos efeitos benéficos que estes ácidos gordos lhe proporcionam.

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