Estimulantes Naturais

Afinal o que é um estimulante e que efeito tem quando tomado? Existem muitas drogas sintéticas actualmente, algumas mesmo usadas como medicamentos para determinados fins terapêuticos. Mas na própria natureza existem produtos e plantas que têm características ditas estimulantes, as quais são, ao mesmo tempo, benéficas para o nosso organismo.

De forma resumida, os estimulantes alteram o nosso estado fisiológico para que esse fique semelhante a quando é libertada adrenalina pelo nosso sistema. Ou seja, ficamos mais vigilantes e alerta, mais ágeis e com as capacidades cognitivas e motoras mais apuradas. Muitas vezes a estimulação poderá também deixar a pessoa num estado de euforia, principalmente quando tomados estimulantes em excesso.

Como é que os estimulantes naturais podem ajudar a perder peso?

Para as pessoas perderem peso não basta comer menos. Manter uma alimentação equilibrada ajuda mas não é o suficiente para emagrecer. O motivo é simples: para que o nosso organismo faça uso das reservas que acumulou ao longo dos meses ou anos, é necessário que ele sinta necessidade de energia, ou seja, se ingerirmos menos calorias do que aquelas que consumimos.

Para isso, o melhor é praticar uma boa dose de actividade física, tendo sempre em conta as nossas capacidades. Mas existem produtos naturais, como é o caso dos estimulantes, que nos podem ajudar nesta difícil tarefa de perder peso. Por “acelerarem” o nosso organismo, os estimulantes permitem que a energia gasta a fazer determinadas tarefas seja maior, quer seja por as conseguirmos fazer mais rapidamente ou, por exemplo, por sentirmos mais capacidade em fazer treinos mais intensos. Assim, aumentamos assim o número de calorias gastas com maior facilidade.

Exemplos de estimulantes naturais muito consumidos na nossa sociedade

Cada vez mais têm sido divulgados produtos naturais que ajudam a emagrecer. E, na sua grande maioria, são estimulantes. Vejamos três exemplos de estimulantes naturais que poderá encontrar com facilidade (ou que até já inclui na sua dieta).

Comecemos pelo mais conhecido e apreciado pelos portugueses: o café. Esta é uma das bebidas mais consumidas no mundo e todos nós sabemos o poder que tem; quase todos já a utilizamos para aguentar mais umas horas a pé. Talvez não seja a mais utilizada para emagrecer pois não é aconselhável que se beba em grandes quantidades.

Outro muito conhecido é o ginseng. Mas nem todas as pessoas sabem que este produto é também um poderoso estimulante que, além disso, é benéfico para diversos sistemas do nosso organismo.

Por último, mas talvez o que seja mais associado ao emagrecimento no nosso país, temos o chá verde. É também um estimulante pois, tal como o café, possui cafeína. A vantagem face a esse útimo é podermos beber muito mais quantidade por ser um chá e o produto em si estar diluído na água. Além disso, temos o benefício de consumir uma maior quantidade de água o que também ajuda no processo de emagrecimento.

As consequências de tomar estimulantes naturais em excesso

Tudo o que consumimos em excesso acaba por se tornar prejudicial. E com os estimulantes naturais acontece exactamente o mesmo. Por exemplo, no caso do café, é conhecido por todos que um adulto não deve exceder os 5 cafés diários, sendo até aconselhável que beba menos que esse valor. Mas o que muitos desconhecem é que também não se deve exceder na quantidade de chá verde que se consome. Há certos grupos da população que nem devem bebê-lo, como é o caso das grávidas.

Pelo seguro, se pretende tomar de forma regular qualquer tipo de estimulante, mesmo que seja natural, informe-se junto do seu médico ou farmacêutico para saber quais as quantidades que deve ingerir diariamente.

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