Notícias – Em Forma http://www.emforma.net O Guia Online do Bem-estar, Saúde, Fitness e da Longevidade Tue, 19 Jun 2018 22:18:11 +0000 pt-BR hourly 1 Estes Cinco Hábitos Vão Prolongar a Tua Vida http://www.emforma.net/noticias/estes-cinco-habitos-vao-prolongar-a-tua-vida http://www.emforma.net/noticias/estes-cinco-habitos-vao-prolongar-a-tua-vida#respond Mon, 30 Apr 2018 20:15:30 +0000 http://www.emforma.net/?post_type=ef_new&p=196194 Exercitar regularmente, seguir uma alimentação saudável, evitar fumar, evitar o sedentarismo e beber quantidades moderadas de álcool pode prolongar o tempo médio de vida em 14 anos nos homens e 12 anos nas mulheres. Esta foi a conclusão do primeiro

O post Estes Cinco Hábitos Vão Prolongar a Tua Vida apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
Exercitar regularmente, seguir uma alimentação saudável, evitar fumar, evitar o sedentarismo e beber quantidades moderadas de álcool pode prolongar o tempo médio de vida em 14 anos nos homens e 12 anos nas mulheres. Esta foi a conclusão do primeiro estudo que analisa a relação entre fatores de baixo risco devido ao estilo de vida e o tempo médio de vida nos Estados Unidos da América.

Os Estados Unidos da América, apesar de ser uma das sociedades mais ricas do mundo, continua a descer nos rankings da esperança média de vida. Em 2015 obteve apenas o 31º lugar, muito abaixo de outros países mais pequenos e desenvolvidos. É no entanto a nação que mais gasta em saúde no mundo inteiro. Está mais que claro que é preciso mudar a mentalidade da cura para a prevenção ativa. Muitas das causas são fáceis de prevenir. Condições como o cancro, doenças cardiovasculares e outras condições crónicas são de fácil prevenção com algumas alterações no estilo de vida.

Este estudo revela que 60% das mortes tem causa no estilo de vida e que para reverter esta estatística só precisa de:

  • não fumar
  • consumir álcool moderadamente
  • exercitar regularmente
  • praticar uma alimentação saudável
  • ter um peso ajustado à altura e composição corporal

Quer viver mais anos? Comece a ler frequentemente o Em Forma.

O post Estes Cinco Hábitos Vão Prolongar a Tua Vida apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
0
Fazer Jejum Durante Três Dias Pode Regenerar Completamente o Sistema Imunitário http://www.emforma.net/noticias/fazer-jejum-durante-tres-dias-pode-regenerar-completamente-o-sistema-imunitario http://www.emforma.net/noticias/fazer-jejum-durante-tres-dias-pode-regenerar-completamente-o-sistema-imunitario#respond Tue, 24 Apr 2018 20:54:14 +0000 http://www.emforma.net/?post_type=ef_new&p=196072 Investigadores descobriram recentemente que é possível regenerar completamente o sistema imunitário com apenas três dias de jejum. Esta regeneração é possível mesmo em pessoas já com uma idade avançada. Novos estudos revelam que passar fome faz o corpo humano produzir

O post Fazer Jejum Durante Três Dias Pode Regenerar Completamente o Sistema Imunitário apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
Investigadores descobriram recentemente que é possível regenerar completamente o sistema imunitário com apenas três dias de jejum. Esta regeneração é possível mesmo em pessoas já com uma idade avançada.

Novos estudos revelam que passar fome faz o corpo humano produzir células brancas em maiores quantidades. Esta descoberta pode ser útil na luta contra o cancro e condições comuns durante o envelhecimento. Os cientistas afirmam que este mecanismo funciona como um interruptor nas células estaminais dando origem a um aumento de produção das células brancas.

Uma outra particularidade é que durante o jejum o organismo limpa-se de “sistemas” estragados, velhos e mesmo partes ineficientes. O jejum pode então ser uma estratégia boa para quem já passou por tratamentos exigentes como a quimioterapia.

Os cientistas também descobriram que o jejum prolongado reduz a enzima PKA. Esta enzima está associada ao envelhecimento e aumenta o risco de cancro e crescimento de tumores.

O processo é complexo e o organismo humano é esticado ao limite quando se encontra em períodos de “stress” como passar fome. Quando o organismo entra em fome é forçado a conservar os seus recursos internos e a maximizar o que tem disponível. 

O post Fazer Jejum Durante Três Dias Pode Regenerar Completamente o Sistema Imunitário apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
0
Genes Associados à Deterioração do Cérebro Identificados http://www.emforma.net/noticias/genes-associados-deterioracao-cerebro-identificados http://www.emforma.net/noticias/genes-associados-deterioracao-cerebro-identificados#respond Mon, 05 Mar 2018 22:01:07 +0000 http://www.emforma.net/?post_type=ef_new&p=172707 Um grupo de genes envolvido com a deterioração do cérebro foi identificado pelos cientistas no Instituto Babraham em Roma. O estudo publicado recentemente, encontrou um gene responsável por envelhecer prematuramente as células estaminais no cérebro. As células no cérebro estão

O post Genes Associados à Deterioração do Cérebro Identificados apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
Os cientistas esperam encontrar a chave para parar o envelhecimento humano

Os cientistas esperam encontrar a chave para parar o envelhecimento humano

Um grupo de genes envolvido com a deterioração do cérebro foi identificado pelos cientistas no Instituto Babraham em Roma. O estudo publicado recentemente, encontrou um gene responsável por envelhecer prematuramente as células estaminais no cérebro. As células no cérebro estão constantemente a morrer e a ser substituídas por outras novas, produzidas através das células estaminais. Com a idade as células estaminais perdem a capacidade para produzir novas células de forma correcta.

Os cientistas identificaram cerca de 250 genes em ratos que diminuíram a sua actividade com a idade. Foi também encontrado que células envelhecidas activam e desligam genes. Em particular, o gene Dbx2 é “ligado”, e este estudo revela que este gene é responsável por “desligar” ainda outros genes.

Os cientistas activaram prematuramente o gene Dbx2 em ratos jovens e assistiram ao envelhecimento prematuro das células e ao abrandamento do crescimento de novas células estaminais. Muitos dos genes identificados neste estudo podem ser responsáveis pelo envelhecimento de ser vivos.

Os cientistas também identificaram vários interruptores genéticos que podem contribuir para o envelhecimento. O genoma contém marcas temporárias que fazem os genes se expressaram de forma distinta com a idade do organismo. Os cientistas pensam que esta seja uma peça fulcral no enorme puzzle que é o envelhecimento de organismos vivos à base de DNA.

Os cientistas esperam com estes estudos entender o envelhecimento e encontrar formas de retardar o envelhecimento ou mesmo reverter a deterioração através do controlo deste interruptores genéticos.

O post Genes Associados à Deterioração do Cérebro Identificados apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
0
Ofertas de Natal Prozis http://www.emforma.net/noticias/ofertas-de-natal-prozis http://www.emforma.net/noticias/ofertas-de-natal-prozis#respond Sun, 17 Dec 2017 16:01:22 +0000 http://www.emforma.net/?post_type=ef_new&p=170922 Com o cupão de desconto do Em Forma (EMFORMA-PRZ10) podes obter um desconto de até 10% na Prozis. Poupa 10% na tua próxima compra na Prozis neste natal e recebe ainda os seguintes presentes: Caso a compra seja superior a

O post Ofertas de Natal Prozis apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
Com o cupão de desconto do Em Forma (EMFORMA-PRZ10) podes obter um desconto de até 10% na Prozis.

Poupa 10% na tua próxima compra na Prozis neste natal e recebe ainda os seguintes presentes:

  • Caso a compra seja superior a 20€, recebe um dos 3 sabores da Manteiga de Amendoim Edição de Natal da Prozis.
  • Caso a compra seja superior a 40€, recebe a Gift Box 1: From Prozis With Love
  • Caso a encomenda passe os 60€, recebe a Gift Box 2: Make it a December to Remember
  • Para os mais gulosos, todas as compras acima de 80€, recebem a Gift Box 1 e ainda a Gift Box 2

http://www.emforma.net/go/prozis

Imagem de Prozis Código

O post Ofertas de Natal Prozis apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
0
Taxa de Obesidade Em Todo o Mundo http://www.emforma.net/noticias/taxa-de-obesidade http://www.emforma.net/noticias/taxa-de-obesidade#respond Sat, 28 Oct 2017 13:53:32 +0000 http://www.emforma.net/?post_type=ef_new&p=169309 Ser obeso implica diversas consequências para a nossa saúde. Na América e em outros países, durante as últimas décadas, a taxa de obesidade tem vindo a aumentar significativamente. Vamos olhar um pouco para os números da obesidade publicados mais recentemente

O post Taxa de Obesidade Em Todo o Mundo apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
Ser obeso implica diversas consequências para a nossa saúde. Na América e em outros países, durante as últimas décadas, a taxa de obesidade tem vindo a aumentar significativamente. Vamos olhar um pouco para os números da obesidade publicados mais recentemente pela organização WHO (World Health Organization).

Os riscos da obesidade para a saúde são inúmeros, incluem um aumento no risco de morrer de qualquer outra condição médica, como a hipertensão, diabetes, doenças do coração, doenças mentais, AVC e não só.

Uma vez que a obesidade está relacionada com um leque variado de condições médicas, entender os números detrás desta tendência é cada vez mais importante.

Neste momento cerca de 36% dos adultos na América são obesos, mais de 1 em cada 3 pessoas. E globalmente, 1 pessoa em cada 10 são obesas. Seguem os números da obesidade a nível mundial.

A taxa de obesidade em todo o mundo é cada vez mais alta

A taxa de obesidade em todo o mundo é cada vez mais alta

As taxas de obesidade mais altas em todo o mundo:

1. Nauru — 61%

2. Ilhas Cook — 55.9%

3. Palau — 55.3%

4. Ilhas Marshall — 52.9%

5. Tuvalu — 51.6%

6. Niue — 50%

7. Tonga — 48.2%

8. Samoa — 47.3%

9. Kiribati — 46%

10. Micronesia — 45.8%

11. Kuwait — 37.9%

12. USA — 36.2%

As taxas de obesidade mais baixas em todo o mundo:

1. Vietnam — 2.1%

2. Bangladesh — 3.6%

3. Timor-Leste — 3.8%

4. India — 3.9%

5. Cambodia — 3.9%

6. Nepal — 4.1%

7. Japão — 4.3%

8. Ethiopia — 4.5%

9. República da Koreia — 4.7%

10. Eritrea — 5%

11. Sri Lanka — 5.2%

12. Uganda — 5.3%

Conclusões

A obesidade e o excesso de peso é um problema mundial cada vez mais evidente. É importante salientar que a obesidade é uma das causas mais comuns para a morte e que é uma condição médica possível de prevenir.

O post Taxa de Obesidade Em Todo o Mundo apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
0
Compulsão Para Beber Álcool Altera Atividade no Cérebro Sobre Repouso http://www.emforma.net/noticias/compulsao-para-beber-alcool-altera-atividade-no-cerebro-sobre-repouso http://www.emforma.net/noticias/compulsao-para-beber-alcool-altera-atividade-no-cerebro-sobre-repouso#respond Sat, 16 Sep 2017 16:26:00 +0000 http://www.emforma.net/?post_type=ef_new&p=168634 Cientistas descobrem elo de ligação entre alcoólicos e estudantes universitários que bebem álcool compulsivamente. As bebidas alcoólicas são desfrutadas em todo o mundo e quando consumidas em quantidades moderadas não colocam riscos graves à saúde. Beber compulsivamente é definido como

O post Compulsão Para Beber Álcool Altera Atividade no Cérebro Sobre Repouso apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
Cientistas descobrem elo de ligação entre alcoólicos e estudantes universitários que bebem álcool compulsivamente. As bebidas alcoólicas são desfrutadas em todo o mundo e quando consumidas em quantidades moderadas não colocam riscos graves à saúde.

Beber compulsivamente é definido como beber cinco ou mais bebidas alcoólicas num espaço de duas horas.

Os riscos de beber álcool compulsivamente são inúmeros, como a hipertensão arterial, doenças de coração, acidente vascular encefálico, certos tipos de cancro e ainda outros problemas de saúde no fígado. Depois também há os riscos não intencionais do álcool, como ter comportamentos fora do normal, actos sexuais arriscados, conduzir sobre o efeito do álcool, violência, etc.

Só nos Estados Unidos da América estima-se que uma em cada seis pessoas bebe álcool compulsivamente quatro vezes por mês, chegando a beber até oito bebidas em cada sessão. Este comportamento se fomentado durante a adolescência será muito provavelmente continuado durante a vida de adulto.

Estudos passados reportaram que alcoólicos compulsivos têm uma performance mais reduzida em tarefas cognitivas, memória espacial e execução funcional. Até à data os cientistas ainda não tinham descoberto a correlação do beber álcool compulsivamente e a alteração da actividade do cérebro em repouso.

Uma equipa de investigadores da Universidade do Minho em Portugal, liderada por Eduardo López-Caneda, investigou esta correlação e publicou os seus resultados no jornal Frontiers in Behavioral Neuroscience esta semana. Foram encontradas diferenças significativas, especialmente, um aumento nas ondas beta e theta no lobo temporal direito do cérebro, particularmente no parahipocampal, giro fusiforme e no lóbulo occipital.

O parahipocampal é responsável por ter um papel importante na codificação e obtenção de memórias. O giro fusiforme não tem uma função ainda definida, mas acredita-se que seja responsável pelo reconhecimento. O lóbulo occipital lida com o processamento de informação visual.

Outros cientistas acreditam que alterações na actividade do cérebro em repouso podem ser sinais prematuros de danos no cérebro. Alterações de actividade nestas regiões do cérebro podem indicar uma redução na habilidade de responder a estímulos externos o que pode dificultar o processamento de informação. Cérebros mais jovens e em desenvolvimento estão ainda mais expostos aos danos do álcool.

O post Compulsão Para Beber Álcool Altera Atividade no Cérebro Sobre Repouso apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
0
Adolescentes São Actualmente Tão Sedentários Como Idosos de 60 Anos http://www.emforma.net/noticias/adolescentes-sao-actualmente-tao-sedentarios-como-idosos-de-60-anos http://www.emforma.net/noticias/adolescentes-sao-actualmente-tao-sedentarios-como-idosos-de-60-anos#respond Sat, 24 Jun 2017 14:04:56 +0000 http://www.emforma.net/?post_type=ef_new&p=167890 Há uma preocupação crescente de que a falta de exercício físico está a contribuir para a proliferação da obesidade, especialmente entre crianças e adolescentes. A prática de exercício físico entre pessoas novas é mais baixa do que inicialmente prevista, sugere

O post Adolescentes São Actualmente Tão Sedentários Como Idosos de 60 Anos apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
Há uma preocupação crescente de que a falta de exercício físico está a contribuir para a proliferação da obesidade, especialmente entre crianças e adolescentes.

A prática de exercício físico entre pessoas novas é mais baixa do que inicialmente prevista, sugere um estudo da Escola de Saúde Johns Hopkins Bloomberg, e que a quantidade de exercício físico efectuada começa a descer substancialmente a partir dos 35 anos de idade, especialmente nos homens.

Este estudo também identificou as horas de maior e menor actividade em várias faixas etárias e chegou à conclusão que os adolescentes raramente praticam exercício físico pela manhã.

O professor assistente Vadim Zippunnikov alerta que os níveis de sedentarismo entre homens de 19 e 60 anos são quase iguais. Zippunnikov afirma ainda que o período destinado à prática de exercício físico para adolescentes é depois das seis da tarde, e que as escolas precisam de libertar este período para que seja possível praticar modalidades.

Este estudo contou com a participação de 12529 pessoas durante um período de dois anos, agrupados em cinco faixas etárias, crianças (dos 6 aos 11), adolescentes (dos 12 aos 19), jovens adultos (dos 20 aos 29), adultos de meia idade (dos 31 aos 59) e outros adultos (dos 60 a 84).

 

O post Adolescentes São Actualmente Tão Sedentários Como Idosos de 60 Anos apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
0
Tai Chi Reduz Significativamente Sintomas de Depressão http://www.emforma.net/noticias/tai-chi-reduz-significativamente-sintomas-de-depressao http://www.emforma.net/noticias/tai-chi-reduz-significativamente-sintomas-de-depressao#respond Wed, 14 Jun 2017 09:35:33 +0000 http://www.emforma.net/?post_type=ef_new&p=167443 Um programa de 12 semanas sobre a instrução e prática desta arte marcial chinesa, o tai chi, levou à redução significativa de sintomas de depressão em chineses que não estavam a receber qualquer outro tipo de tratamento. Um estudo piloto levado

O post Tai Chi Reduz Significativamente Sintomas de Depressão apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
Um programa de 12 semanas sobre a instrução e prática desta arte marcial chinesa, o tai chi, levou à redução significativa de sintomas de depressão em chineses que não estavam a receber qualquer outro tipo de tratamento. Um estudo piloto levado a cargo pelos investigadores do Hospital Geral de Massachusetts e publicado no Journal of Clinical Psychiatry convidou a participação de membros da comunidade chinesa com sintomas de depressão a participar neste estudo. Até agora o tai chi tem sido reconhecido apenas como um suplemento aos métodos tradicionais de cura para a depressão.

Os participantes deste estudo foram escolhidos segundo um grupo selectivo de critérios e várias entrevistas, como por exemplo, os participantes não podiam ter tido qualquer tipo de tentativa de cura com métodos tradicionais como os anti-depressivos ou outros planos de exercício físico.

Os participantes foram colocados aleatoriamente em três grupos, um que recebeu o tratamento com tai chi, um grupo de controlo activo que recebeu formação em relação ao stress, saúde mental e depressão, e finalmente um grupo de controlo passivo, que simplesmente era consultado semanalmente em relação à progressão dos seus sintomas de depressão.

Dos 50 participantes que conseguiram concluir este programa piloto de 12 semanas, 17 estavam no grupo que praticou tai chi. A conclusão obtida foi que o grupo que praticou tai chi demonstrou melhorias significativas nos sintomas de depressão face aos outros dois grupos. 24 semanas mais tarde o grupo que praticou tai chi foi analisado novamente e as melhorias dos seus sintomas continuou provando a sustentabilidade da prática do tai chi.

São programas piloto como este que levam à aceitação do tai chi como um método alternativo bastante viável no tratamento de depressões, uma vez que para o homem é culturalmente e socialmente condicionado a não procurar tratamento para este tipo de condições como a depressão.

O post Tai Chi Reduz Significativamente Sintomas de Depressão apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
0
Inteligência Artificial Supera Médicos a Prever Ataques de Coração http://www.emforma.net/noticias/inteligencia-artificial-supera-medicos-prever-ataques-de-coracao http://www.emforma.net/noticias/inteligencia-artificial-supera-medicos-prever-ataques-de-coracao#respond Tue, 13 Jun 2017 22:12:34 +0000 http://www.emforma.net/?post_type=ef_new&p=167441 As doenças de coração, incluindo ataques de coração e acidentes vasculares cerebrais são responsáveis por cerca de meio milhão de mortes nos Estados Unidos da América. Esta é a causa de morte mais frequente e os factores de risco já

O post Inteligência Artificial Supera Médicos a Prever Ataques de Coração apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
As doenças de coração, incluindo ataques de coração e acidentes vasculares cerebrais são responsáveis por cerca de meio milhão de mortes nos Estados Unidos da América. Esta é a causa de morte mais frequente e os factores de risco já há muito tempo que foram identificados e são dados a conhecer pelos médicos e outras entidades na área da saúde. 

Os médicos são os primeiros a alertar pessoas com um grau elevado de risco, mas aparentemente, um novo software informático acabou de superar os médicos no diagnóstico de pessoas susceptíveis a ter doenças de coração.

Pesquisadores na Universidade de Nottingham desenvolveram um grupo de programas informáticos que podem prever ataques de coração com melhor precisão que os próprios médicos. Estes algoritmos informáticos foram treinados em registos de pacientes reais e acabaram por desenvolver um grupo de critérios que superou a avaliação médica, que neste momento segue as linhas gerais da American Hearth Association.

Esta associação identificou vários critérios para o aparecimento das doenças de coração como a idade, tensão alta e obesidade que aumentam a probabilidade de uma pessoa sofrer um ataque de coração, por exemplo. Os médicos usam estes critérios ao tentar prever o grau de risco de um paciente e este método sempre funcionou.

Estes novos programas informáticos simplesmente melhoraram a lista de critérios, incluindo mais minuciosidade e outros factores de risco. Os pesquisadores da Universidade de Nottingham implementaram quatro programas informáticos, cada um com o seu algoritmo informático. Estes programas estudaram uma base de dados com milhares de registos e um enorme histórico para chegar à sua própria lista de critérios. 

Todos estes quatro programas informático conseguiram ultrapassar o diagnóstico médico, com o melhor conseguindo uma precisão adicional de 7,6%. Este aumento de precisão pode ser pequeno à primeira vista, mas nos Estados Unidos da América é suficiente para salvar dezenas de milhares de vidas por ano.

 

O post Inteligência Artificial Supera Médicos a Prever Ataques de Coração apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
0
Fumar causa uma em dez mortes http://www.emforma.net/noticias/fumar-causa-uma-em-dez-mortes http://www.emforma.net/noticias/fumar-causa-uma-em-dez-mortes#respond Fri, 07 Apr 2017 23:23:42 +0000 http://www.emforma.net/?post_type=ef_new&p=166488 Fumar causa uma em dez mortes, um novo estudo revela, e metade delas em apenas quatro países – China, Índia, USA e Rússia. Apesar de décadas de políticas de controlo em volta da comercialização do tabaco, com o aumento populacional

O post Fumar causa uma em dez mortes apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
Fumar causa uma em dez mortes, um novo estudo revela, e metade delas em apenas quatro países – China, Índia, USA e Rússia. Apesar de décadas de políticas de controlo em volta da comercialização do tabaco, com o aumento populacional também aumentaram o número de fumadores.

O estudo revela que o nível de mortalidade poderá a continuar a aumentar uma vez que as empresas que vendem tabaco estão fortemente a investir em novos mercados, como países em vias de desenvolvimento.

Este estudo foi publicado no jornal médico The Lancet

Apesar dos contínuos avisos em relação aos efeitos nocivos de fumar tabaco, um em cada quatro homens é um fumador habitual, disse a Dr Emmanuela Gakidou.

Fumar continua a ser o segundo maior factor de risco para as mortes prematuras e outras doenças desabilitantes, e de forma a reduzir o seu impacto, precisamos de intensificar o controlo no consumo de tabaco.

Este estudo foi baseado nos hábitos de fumar em 195 países e territórios entre 1990 e 2015. Foi encontrado que quase mil milhões de pessoas fumaram diariamente em 2015 – um em quatro homens e uma em vinte mulheres.

O post Fumar causa uma em dez mortes apareceu primeiro em Em Forma.

]]>
0