Estes Cinco Hábitos Vão Prolongar a Tua Vida

Exercitar regularmente, seguir uma alimentação saudável, evitar fumar, evitar o sedentarismo e beber quantidades moderadas de álcool pode prolongar o tempo médio de vida em 14 anos nos homens e 12 anos nas mulheres. Esta foi a conclusão do primeiro estudo que analisa a relação entre fatores de baixo risco devido ao estilo de vida e o tempo médio de vida nos Estados Unidos da América.

Os Estados Unidos da América, apesar de ser uma das sociedades mais ricas do mundo, continua a descer nos rankings da esperança média de vida. Em 2015 obteve apenas o 31º lugar, muito abaixo de outros países mais pequenos e desenvolvidos. É no entanto a nação que mais gasta em saúde no mundo inteiro. Está mais que claro que é preciso mudar a mentalidade da cura para a prevenção ativa. Muitas das causas são fáceis de prevenir. Condições como o cancro, doenças cardiovasculares e outras condições crónicas são de fácil prevenção com algumas alterações no estilo de vida.

Este estudo revela que 60% das mortes tem causa no estilo de vida e que para reverter esta estatística só precisa de:

  • não fumar
  • consumir álcool moderadamente
  • exercitar regularmente
  • praticar uma alimentação saudável
  • ter um peso ajustado à altura e composição corporal

Quer viver mais anos? Comece a ler frequentemente o Em Forma.

Estes Cinco Hábitos Vão Prolongar a Tua Vida

Fonte: Medical News Today

Marcado com: , , , , ,

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.

Forum

Acede ao forum de discussão do Em Forma e discute novos tópicos e descobre novos temas.

Acompanha o Em Forma