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Fase 2 – Momentos de Definição

As três semanas  finais deste programa utilizam pesos mais leves, mais volume, mais repetições e maior freqüência. Pense nisso como uma “superfase”, por que você fará supersérie em todos os exercícios de bíceps e tríceps. Nas...

Leia o artigo original no Maromba Pura.
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