Treino

Tem havido uma revolução crescente a nível mundial de pessoas que estão realmente preocupadas com o seu condicionamento físico e não apenas com a sua aparência. Por todo mundo as pessoas já se aperceberam que a melhor maneira de estar em boa forma para o verão passa por ter um bom condicionamento físico. É justamente por isso que surge a seguinte pergunta: o que é ... Ler "Crossfit: O Que é Na Verdade ?"

É fácil ficar cansado com qualquer exercício, e saltar à corda não é diferente. Esta é a primeira grande lição que as pessoas precisam de aprender, se quiserem colher os benefícios de saltar à corda consistentemente ? Fazer variações. Ler "Saltar à Corda: Fazendo Algumas Alterações"

Se repara frequentemente que não está a obter os resultados pretendidos então este artigo é para si! Ler "8 Razões Porque Não Está a Evoluir no Ginásio"

O bulking é uma fase onde um praticante de musculação aumenta a sua massa corporal, com o objectivo de ganhar massa muscular, com o menor aumento de gordura possível. Este é também um dos métodos mal entendidos no mundo da musculação, convém não confundir o bulking de um atleta normal de ginásio e o bulking de um culturista profissional. São dois universos completamente distintos, ... Ler "Um Guia de Iniciação ao Bulking"

Com um programa de treino habitual, qualquer um pode obter a forma em V. A chave: uma cintura fina. Obviamente, as costas são massivas quando comparadas com a cintura (e assim deve ser), por isso é apenas uma forma de reduzir a cintura e adicionar volume na parte superior do corpo. Ler "Treinar as Costas Superiores"

Hoje em dia a forma física, e consequentemente o visual perante os outros é de enorme importância para todos. Principalmente em alturas propícias às visitas regulares às praias ou piscinas, é importante que se sinta bem com o seu corpo, e se possível mostrar um corpo em forma. Ler "5 Exercícios Para os Abdominais"

A natação é uma actividade já praticada, em tempos remotos, pelos Romanos e pelos Gregos e que pode ser praticado por todos – desde crianças (com a vigilância dos seus pais ou de um adulto) a indivíduos mais idosos. Ler "Os Benefícios da Natação"

O Yoga é uma antiga prática originária da Índia, que consiste na união e equilíbrio entre o corpo e a mente. Através do auto-conhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior, o Yoga leva a um estado de harmonia, paz e serenidade. Ler "Os Benefícios do Yoga"

Interessado em saber qual foi a rotina de peito de Arnold Swarchenegger ? Está no local certo, Arnold foi considerado por muitos o culturista com o peito mais bem desenvolvido até à actualidade. Ler "Peito: A Rotina de Arnold Swarchenegger"

Esta rotina é bastante eficaz para construir agilidade e velocidade, ao todo existem 11 movimentos nesta rotina. Cada movimento dura 60 segundos, com intervalos de 30 segundos entre cada movimento. Ler "Rotina Para Salto à Corda"