- Sexta-feira, Janeiro 13, 2012, 15:01
- Treino
A prática do exercício físico vai ajudá-lo a viver melhor consigo e com os outros, não hesite aconselhe-se com o seu médico e comece o quanto antes. Só assim vai ter a sua própria vida e participar na dos outros.
Ler "Benefícios dos Exercícios Físicos para Idosos"
- Sexta-feira, Janeiro 13, 2012, 14:37
- Treino
O diabético só é uma pessoa diferente porque sofre duma doença que requer alguns cuidados. No entanto, pode tal como todas as outras fazer o seu exercício físico com regularidade. Apenas tem que ter acompanhamento médico e regras diferentes.
Ler "O Exercício Físico e os Diabéticos"
- Quarta-feira, Dezembro 28, 2011, 22:49
- Treino
Desde que seja praticada com a devida orientação, praticamente todas as pessoas podem praticar musculação. De fato, não é novidade para ninguém que uma vida sedentária aumenta muito os riscos do aparecimento precoce ou do agravamento de alguns problemas de saúde, tais como os problemas cardíacos, a diabetes e outras doenças. Aliás, podemos até mesmo afirmar que o sedentarismo é, ele próprio, quase uma doença, ...
Ler "Quem Pode Praticar Musculação?"
- Quinta-feira, Dezembro 22, 2011, 17:37
- Treino aeróbico
O abdómen é a parte do corpo humano entre o tórax e a bacia, isto é, é o denominado ventre ou barriga. Os exercícios abdominais são exercícios localizados que consistem em flexionar o corpo, geralmente na posição horizontal ou deitada à altura do abdómen, usando os músculos do abdómen e das costas para movimentar as pernas.
Ler "Exercícios Complementares Para Abdominais"
- Quinta-feira, Dezembro 22, 2011, 15:11
- Exercícios específicos
Num tempo de dietas e de preocupações em manter um corpo perfeito Pilates tem vindo no decorrer dos dias a ganhar um substancial peso na vida das pessoas. Vivemos numa sociedade carregada de sedentarismo e maus hábitos alimentares, com excessivo stress e ao mesmo tempo numa procura constante de exercícios e ginásios que permitam queimar calorias.
Ler "Pilates Exercicita Corpo e Mente"
- Quarta-feira, Novembro 30, 2011, 0:14
- Treino
Muitas pessoas acham que para perder peso, o ideal é comer o mínimo possível e fazer o máximo de exercício físico pois, quanto menos calorias ingerirem e quanto mais calorias perderem, mais irão emagrecer. No entanto, isso não é assim tão linear.
Ler "O Exercício Possibilita Uma Dieta Menos Restrita"
- Quinta-feira, Novembro 24, 2011, 11:38
- Treino
Geralmente, associamos a prática regular de exercício físico à imagem das pessoas saudáveis. E já há muito tempo que esta associação é feita, sendo que antigamente davam-se duas explicações diferentes para a relação que existe entre o exercício físico e a saúde. A primeira explicação era que alguns indivíduos apresentam uma predisposição genética para a prática de exercício físico, pois possuíam boa saúde, vigor físico ...
Ler "Importância da Actividade Física Regular"
- Terça-feira, Novembro 22, 2011, 19:06
- Treino
Quando praticamos uma atividade física os nossos músculos vão em busca do açucar disponível no corpo, sob a forma de glicose, como fonte de energia. Mas, para que esse mecanismo funcione, é necessária uma hormona produzida pelo pâncreas que é a insulina. Logo, quando há falta de insulina no nosso corpo e existe uma grande quantidade de glicose no nosso sangue, a passoa passa a ...
Ler "O Exercício Aumenta a Longo Prazo a Sensibilidade à Insulina"
- Terça-feira, Novembro 22, 2011, 12:03
- Treino
Quando um hipertenso deseja praticar exercícios físicos, quer por prazer, quer para tratar a hipertensão, ele precisará ter certos cuidados, para que a sua tensão arterial não se eleve perigosamente durante o exercício.
Ler "Quais os Exercícios Recomendáveis Para os Hipertensos"
- Terça-feira, Novembro 22, 2011, 0:29
- Treino
A síndrome do excesso de treino está geralmente associada ao treino de sobrecarga e também o treino de supercompensação. O treino de sobrecarga é um treino duro, que dura alguns dias e ao qual se segue um curto período de descanso que se torna essencial nesse caso. O treino de supercompensação carateriza-se por um período de muitos dias de treino intencionalmente pesado seguidos por alguns ...
Ler "Síndroma do Treino Excessivo"
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