A Creatina Causa Efeitos Nocivos?

Antes de mais, há que conhecer um pouco mais acerca da creatina. A creatina é um composto de aminoácidos que estão presentes nas fibras musculares e no cérebro. Este composto não é nada mais que um conjunto de aminoácidos, tal como as proteínas. A creatina é uma das mais importantes fontes de energia para os exercícios anaeróbicos, uma vez que as contracções são de alta intensidade. Esta substância, na sua forma de creatina fosfórica, é capaz de fornecer energia aos músculos tão rapidamente que é utilizada como fonte primária de energia pelos músculos para esforços de intensidade máxima, como o levantamento de pesos e as corridas de velocidade. O músculo armazena a substância em pequenas porções, pelo que não dura mais que 15 segundos durante um esforço intenso.

Existe Creatina Para Vegetarianos?

A resposta concreta é sim. Apesar da creatina ser produzida através de carne animal ou sinteticamente, a creatina também pode ser encontrado no Oxicoco.

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