Blogoesfera
A blogoesfera é uma categoria comunitária onde são agregados vários blogs e sites relacionados com a temática da Saúde, Fitness e Musculação. Caso queira ver o seu site aqui apresentado envie um email à equipa de administração através da página de contactos.
- Quinta-feira, Outubro 27, 2011, 3:08
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Vamos levar a musculatura dorsal a um outro patamar? Então vamos iniciar o treino de costas com esse que é um dos mais poderosos exercícios de musculação: a remada curvada. Feita de forma livre com barra, aliada a outros exercícios para as costas...
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- Quinta-feira, Outubro 27, 2011, 1:14
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- 2 visitas
O alongamento dos músculos tem efeitos fisiológicos com aplicações em condicionamento físico e em fisioterapia. Existem evidências de que o alongamento pode servir como aquecimento prévio a outras formas de atividade física, ajudando a melhorar...
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- Quinta-feira, Outubro 27, 2011, 0:51
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- 1 visitas
Leia os rótulos dos produtos com cuidado e escolha aqueles com menos porcentagem de gordura. Escolha carnes magras e sempre retire pedaços visíveis de gordura. Carnes baratas e gordurosas podem acabar custando mais caro no futuro. Coma menos carne e...
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- Quarta-feira, Outubro 26, 2011, 21:31
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- 98 visitas
Além dos cereais integrais – que podem ser obtidos a partir da farinha branca adicionada de fibras da farinha integral ou do farelo, há o alimento 100% integral – aquele que não passa por nenhum processo de refinamento e assim, preserva ...
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- Quarta-feira, Outubro 26, 2011, 21:18
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CICLOS com os carboidratos conseguindo REDUZIR A GORDURA, sem perder MASSA MUSCULAR. INGESTÃO DE CARBOIDRATOS PELA REGRA 6-4-2 6 gramas de carbo por kg de peso corporal em um dia, 4 gramas de carbo por kg de peso corporal por dois dias e 2 gramas d...
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- Quarta-feira, Outubro 26, 2011, 21:10
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- 157 visitas
A Proteína é uma estrutura química complexa, constituída de carbono, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio. Ela fornece aminoácidos (compostos orgânicos que funcionam como blocos de construção da proteína), que são essenciais para a manutenç...
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- Quarta-feira, Outubro 26, 2011, 21:00
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- 2 visitas
POR: Paulo Gentil Há uma crença que nosso corpo tenha uma capacidade limitada de digerir e aproveitar proteínas, algo em torno de 30 gramas, desta forma a recomendação habitual é que a ingestão diária de proteína seja distribuída em pequenas ...
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- Quarta-feira, Outubro 26, 2011, 20:45
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Nosso organismo utiliza em torno de 33 calorias por dia para cada kg de peso, para as necessidades básicas. Umkg de gordura equivale a 7700 calorias. Supondo que você pese 70 kg, para MANTER esse peso você utiliza o seguinte critério: 70 ...
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- Quarta-feira, Outubro 26, 2011, 20:36
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Ácidos graxos poli-insaturados, em particular n-3 (Ácido docosahexaenico ou DHA e ácido ecosapentaenico ou EPA). Associação de minerais e vitaminas que possuem a função de reconstruir os tecidos. As mais famosas associações: Magnésio associad...
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- Quarta-feira, Outubro 26, 2011, 20:27
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- 148 visitas
Há outros alimentos, menos polêmicos, que afastam a doença para longe A palidez e a falta de disposição davam as pistas. Após o exame de sangue, veio a constatção: anemia. O problema é mais comumd o que se pensa, principalmente nas mulhers em ...
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