Alimentos Que Devem Ser Evitados na Dieta

Quem busca fazer uma dieta deve se acostumar com a ideia de que é necessário frear o consumo desregrado de alimentos. Isso porque a alimentação é o pilar mais importante no
processo de perda de peso.

A obesidade ou excesso de peso só surge devido a uma má alimentação, por este motivo é necessário monitorar o consumo dos alimentos. Existem uma série de alimentos que devem ser evitados durante a dieta.

É importante conhecê-los e principalmente reduzir ou até mesmo inibir o consumo de tais alimentos. É um pouco complicado resistir às tentações alimentares, todavia neste caso a força de vontade é sumamente importante. Conheça logo mais quais são esses alimentos que devem ser evitados durante o regime alimentar.

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Alimentos que devem ser evitados durante a dieta

Refrigerantes: Os refrigerantes são bebidas comuns aqui no Brasil, seja no almoço, jantar ou lanche corriqueiro, a bebida se encontra presente. Isso é preocupante, afinal de contas os refrigerantes são alimentos danosos à nossa saúde.

Ele contém excesso de açúcares, e ao consumi-lo em excesso, as chances de adquirir diabetes são imensas. Além disso, o açúcar é um dos principais vilões do emagrecimento, portanto é necessário diminuir o consumo de alimentos deste gênero.

Batata frita: A batata frita é bem-vinda em qualquer prato, seja em um sanduíche ou almoço comum, ela se encaixa perfeitamente bem. A má notícia é que a batata frita é  pobre em fibras, ou seja, ela não sacia o estômago. Além disso, a batata é calórica, e torna-se mais calórica ainda pelo fato de haver a utilização do óleo no preparo.

Bebidas alcoólicas: A cerveja em especial é uma bebida muito calórica, uma garrafa é equivalente a um almoço caloricamente falando. É comum os adeptos de bebidas alcoólicas estarem acima do peso, ainda mais se o indivíduo for sedentário.

Imagem de Bebida Alcoólica (Autor: Imagem em domínio público)

As bebidas alcoólicas são uma grande fonte de calorias (Autor: Imagem em domínio público)

Bacon: O bacon é uma das carnes mais consumidas no mundo, utilizada com frequência em sanduíches e macarronada, este alimento é um inimigo não somente da dieta, mas também da saúde num contexto geral.

Só para termos uma ideia, 100 gramas de bacon possui em média 540 calorias. Ou seja, consumindo uma mísera quantidade deste alimento, você estará adquirindo meio quilo. Levando em consideração que o bacon é apenas um acompanhamento, dependo da situação, em uma refeição você poderá adquirir nada mais nada menos do que 1 quilo.

Sorvete: O sorvete também é um dos alimentos mais calóricos que existem. Ele contém muito açúcar, e por este  motivo acaba engordando. Devemos salientar também que o
sorvete possui gordura trans, que diga-se de passagem é extremamente danosa.

Massas/carboidrato: As massas estão presentes no nosso dia a dia, quem não gosta de uma bela macarronada, não é mesmo? pois bem, as massas na maioria dos casos são inimigas de qualquer dieta que vise o emagrecimento.

O macarrão possui uma alta quantia de carboidrato. O carboidrato é responsável por dar energia ao corpo, mas se esta energia não for gasta, a mesma torna-se gordura. Portanto é
importante reduzir ou abolir o consumo de massas durante a dieta.

Outros alimentos ricos em carboidratos também devem ser consumidos moderadamente, como é o caso dos pães, arroz, batata doce, etc. Você até poderá utilizar tais alimentos durante a dieta, mas o consumo deve ser minguado, e além disso é indispensável praticar exercícios físicos.



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