Pão engorda? A questão de muitos

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[ Editar ]Muitas pessoas se questionam se o pão engorda.

Se o pão engorda é uma pergunta que já ouvimos muitas vezes mas à qual nem toda a gente sabe responder. Muitos são os mitos que se criaram à volta desta questão.

Mas afinal, o pão engorda ou não? A resposta é não. É claro que o pão tem calorias (cerca de 260 por cada 100g) assim como todos os alimentos. Mas não tem um número assim tão significante que faça com que engorde demasiado.

 

O problema do pão é aquilo que lhe acrescenta. Com isso tem de ter cuidado. Evite as manteigas e margaridas, compotas, enchidos, fiambre e queijo. Opte por queijo fresco ou magro e fiambre de peru. Este ponto é aplicável também ao pãozinho para molhar no molho à refeição.

Sempre que possível deve optar por pão de centeio, de mistura ou integral dado que o seu elevado teor de fibras é muito vantajoso para a sua saúde. Ajuda a regular funcionamento intestinal, aumenta a sensação de saciedade, diminuindo a necessidade de andar sempre a comer fora de horas.

Lembre-se que, como em tudo na vida, não deve abusar do consumo do pão. Pois se consumir em excesso vão começar a aparecer as indesejadas gordurinhas a mais.

 

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