Dicas para Emagrecer: Emagreça no verão

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As dicas para emagrecer são muito importantes, especialmente no verão, pois todas as mulheres desejam perder os seus quilinhos extra. E, uma excelente opção de encobrir esses vestígios é utilizar uma camisola grossa. Agora vamos indicar 5 dicas para emagrecer no Verão.

Ingira muitos líquidos

No final de um dia quente, beber alguns refrigerantes e umas margaritas para ser o que nos sabe melhor. Mas, essas bebidas têm centenas de calorias. Não vale a pena tentar tequila e outras bebidas do género se quiser perder peso. Saboreie a água, uma vez que não tem calorias e sacia a sua sede.

Desligue a televisão e afaste-se do computador

Hoje em dia, as pessoas fazem multitarefas enquanto comem. Isso não surte um bom resultado na sua saúde. Enquanto jogar computador solitariamente, não coma. Quanto mais nervosos estamos, mais fome nós sentimos psicologicamente. Desligue a televisão e afaste-se do computador!

Durma 8 horas por dia

Outra das 5 dicas para emagrecer no verão é descansar 8 hora por dia durante duas semanas e 6 horas noutras duas semanas, alternadamente. Este método está comprovado perante um estudo em que a perda média de peso das pessoas foram 6,5 kg.

Planeie as suas refeições

Se planear com exatidão onde e quando irá comer as suas refeições poderá tornar-se mais simples atingir os objetivos da dieta. Desenhar uma alimentação saudável, comendo frutas durante a semana e realizar uma ação eficiente com um nutricionista é meio caminho para perder peso. Experimente substituir a carne mais vezes pelo peixe e as batatas fritas pelos vegetais.

Comer capsaicina

De acordo com vários estudos, os suplementos com capsaicina proporcionam queimar gordura após uma refeição, nomeadamente mais de 200 calorias por dia. A capsaicina é um composto que acelera o seu metabolismo e provoca uma sensação de saciedade bastante cedo.

Agora que conhece as nossas 5 dicas para emagrecer no verão, experimente-as.

 

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