Perder Barriga: 3 exercícios simples

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[ Editar ]Conheça 3 exercícios simples para perder barriga

A barriga é a região do corpo que acumula mais gordura e que as pessoas gostavam de conseguir perder a gordura ai acumulada. Hoje vamos apresentar 3 exercícios simples para perder barriga. Estes exercícios ajudam a perder a barriga rapidamente desde que sejam bem-feitos e diariamente.

  • Flexão de braço

Para poder realizar as flexões de braços só precisa de se deitar no chão de barriga para baixo e apoiar-se nos dois pés e com as mão no chão, levantar o corpo e voltar a descer sucessivamente no mínimo 10 vezes.

Os agachamentos devem começar por colocar as pernas afastadas e os braços esticados para a frente do corpo. Seguidamente deve agachar até aos pés 10 vezes.

  • Flexão alpinista

Nas flexões alpinista a pessoa deve-se apoiar com as duas mãos no chão e permanecer na ponta dos pés. Seguidamente, deve dobrar um dos joelhos e tentar encostá-lo no braço contra lateral.

Como pode ver estes 3 exercícios são muito simples de serem feitos, uma das melhores formas de como perder barriga. Os 3 exercícios simples para perder barriga devem ser feitos de modo continua e se conseguir repetir no mínimo 3 vezes. Mas com estes exercícios pode emagrecer mas se não tiver uma alimentação equilibrada pode vir a engordar de novo. Sempre que uma pessoa pretenda perder peso deve fazer uma reeducação alimentar e praticar exercícios físicos de forma regular. Se seguir todas estas indicações vai poder perder e nunca mais os vai recuperar.

A prática de exercício físico deve ser regular durante a vida toda pois previne graves doenças a nível cardíaco. Caso sofra de algum problema a nível de coluna estes exercícios não devem ser realizados.

Com estes 3 exercícios simples, consegue facilmente perder barriga, desde que faça esta prática diariamente e sem se “descuidar” da sua dieta também. Faça tudo com indicado, dentro das normas, assim irá facilitar e acelerar o processo.

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