Anemia: Dieta especial para quem sofre de anemia

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[ Editar ]Esta dieta é indicada para quem sofre de anemia

A anemia é um problema que afecta milhares de pessoas e que não da sinal. A dieta para pessoas que tenham Anemia deve ser constituída por alimentos ricos em ferro, vitamina C e vitamina B12 pois estes ajudam a facilitar a absorção do ferro pelo organismo. O ferro que existe nas carnes é melhor absorvido pelo organismo do que o ferro dos vegetais, mas ambos grupos de alimentos devem estar presentes nas refeições. Com o aumento do ferro no organismo a anemia pode ir reduzindo.

[ Editar ]Dica para a dieta para pessoa que tenham Anemia

As pessoas que sofram de anemia devem evitar todos os alimentos ricos em cálcio como queijo e leite nas refeições principais. As refeições principais devem se mais ricas em ferro para tornar a dieta para pessoa que tenham anemia uma alimentação mais eficiente. Devem também comer muita fruta rica em vitamina C, um bom exemplo disso é o morango. Como salada deve apostar mais em tomate fresco.

[ Editar ]Cardápio para a dieta para pessoa que tenham Anemia

O cardápio para a dieta para pessoas que tenham Anemia é uma boa alimentação e muito rica em ferro, está é a principal dica. Deve incluir sempre nas refeições alimentos como vísceras que são o fígado, o coração, o rim dos animais.

Estas partes são muito ricos em ferro e não unicamente a carne. As refeições devem conter sempre vegetais crus e cozidos. Relativamente a fruta deve optar pela laranja, o kiwi ou morangos são fontes de vitamina C. Caso tenha uma anemia já muito adiantada a dieta não é a única solução para o problema deve ser acompanhada pelos médicos de família com medicação entre outros cuidados.

Se sofre de anemia, experimente esta dieta e deixe-nos o seu comentário sobre essa mesma experiência e os resultados.

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